Kategorie
Aktualności

Kwas foliowy przed i w czasie ciąży

Kwas foliowy to suplement, który obowiązkowo powinny przyjmować wszystkie kobiety w ciąży oraz te, które planują potomstwo. Zmniejsza on ryzyko wystąpienia u dziecka zaburzeń układu nerwowego, wrodzonych wad serca oraz układu moczowego, ma pozytywny wpływ na wagę i rozwój noworodków.

Kwas foliowy (inaczej: witamina B9, witamina B11, witamina M, folacyna lub folian) jest niezwykle ważny dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Niedobór kwasu foliowego może prowadzić do niedokrwistości, zaburzeń układu pokarmowego czy chorób układu krążenia. Przede wszystkim jednak kwas foliowy ma ogromny wpływ na prawidłowy rozwój płodu, dlatego też jego suplementację zaleca się każdej kobiecie ciężarnej.

Kwas foliowy a ciąża

Regularna suplementacja witaminy B9 zapobiega rozwojowi wad cewy nerwowej, czyli powstałych w czasie zarodkowym bardzo ciężkich zaburzeń układu nerwowego dziecka. Chodzi o takie wady jak: rozszczep kręgosłupa, małomózgowie czy bezmózgowie. Badania wykazały, że przyjmowanie kwasu foliowego w pierwszych 12 tygodniach ciąży zmniejsza występowanie wad centralnego układu nerwowego aż o 50–70%. Kwas foliowy zmniejsza również ryzyko wystąpienia u dziecka wrodzonych wad serca oraz układu moczowego i wpływa pozytywnie na wagę i rozwój noworodków.

Kwas foliowy przed ciążą

Kiedy rozpocząć suplementację kwasu foliowego? Im wcześniej, tym lepiej. Kobiety w ciąży powinny rozpocząć suplementację kwasu foliowego natychmiast – gdy tylko dowiedzą się o ciąży. Zalecenie to wynika z faktu, że zalążek układu nerwowego, zwany cewą nerwową, powstaje już między 17. a 30. dniem po zapłodnieniu. Lekarze zalecają, by suplementację kwasem foliowym stosowały wszystkie kobiety planujące ciążę. Jaki jest cel przyjmowania kwasu foliowego przed ciążą? Chodzi o to, aby organizm kobiety nasycił się tą witaminą, a trwa to nawet 16 tygodni. Ministerstwo Zdrowia rekomenduje kobietom w ciąży stosowanie 400 µg (mikrogramów) kwasu foliowego dziennie. Może on być przyjmowany w postaci jednoskładnikowego preparatu lub w preparatach wielowitaminowych.

Dlaczego suplementy?

Nazwa „kwas foliowy” pochodzi od łacińskiego słowa folium oznaczającego „liść”. Bogate są w niego m.in. warzywa liściaste, jak szpinak, sałata czy kapusta, jak również inne składniki pożywienia: brokuły, żółtka jaja, wątróbka, buraki, słonecznik. Jego źródłem są także rośliny strączkowe (groch, fasola) i owoce cytrusowe.

Warto pamiętać, że nawet dieta bogata w te składniki nie gwarantuje wystarczającego pokrycia dziennego zapotrzebowania na tę witaminę, ponieważ przyswajalność w pożywieniu jest prawie o połowę mniejsza niż syntetycznego kwasu foliowego. Z tego też względu ciężarnym zaleca się przyjmowanie kwasu foliowego w postaci tabletek.

Odwiedź również stronę http://bezpiecznaciaza.pl, na której znajdziesz wiele praktycznych informacji dotyczących zdrowia i zalecanych badań profilaktycznych.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *